Đề xuất bài viết Bài viết Bình luận In bài viết Chia sẻ bài viết này trên Facebook Chia sẻ bài viết này trên TwitterChia sẻ bài viết này trên LinkedinChia sẻ bài viết này trên RedditChia sẻ bài viết này trên Pinterest
Máy khoan điều hòa: Lên xuống
Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuống là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao nhất có thể. Sau đó, một cách ngẫu nhiên một huấn luyện viên sẽ hét lên, “hạ xuống” hoặc thổi còi tại đó các cầu thủ phải lặn xuống đất thực hiện động tác đẩy lên và sau đó nhảy trở lại chạy tại chỗ. Bởi vì cuộc tập trận này có thể rất nguy hiểm, điều quan trọng là phải tăng thời gian dành cho việc này từ từ theo thời gian khi sức mạnh của người chơi tăng lên.
Thực hành Playbook
Thực hành các vở kịch là niềm vui, và cũng rất quan đại tá nguyễn tri phương giám đốc công an tây ninh trọng. Khi bạn thành thạo phần chơi của mình, điều đó sẽ tăng cường sức mạnh cho cả đội và bản thân bạn. Để bắt đầu học một vở kịch, hãy chắc chắn rằng trước tiên bạn chú ý đến các hướng dẫn khi chúng được đưa ra. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có ý nghĩa trong việc luyện tập lỗi. Thực hành là thời điểm tuyệt vời để nhận thêm sự trợ giúp, vì vậy nếu bạn đang gặp khó khăn với một cách chơi nào đó, hãy nhớ rằng huấn luyện viên của bạn luôn ở đó để giúp bạn nắm vững các kỹ thuật. Luôn luôn, luôn luôn yêu cầu sự giúp đỡ mà bạn cần. Bạn đã hoàn thành vở kịch sau khi luyện tập chưa? Không có gì khó mà bạn có thể làm sau khi luyện tập là hình dung các vở kịch của bạn. Ngủ trên chúng, và bạn sẽ học chúng nhanh gấp đôi.
Tưới nước trong và ngoài ruộng
Uống nhiều nước là tất cả những gì cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước, và do đó nên là một phần quan trọng trong tập luyện bóng đá. Mỗi vận động viên nên mang theo hoặc được cung cấp một chai nước và họ cần sử dụng nó thường xuyên. Nước không bao giờ được sử dụng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp ích cho việc luyện tập thành công.
Giải quyết các nguyên tắc cơ bản và an toàn
Người ta đã nói nhiều lần rằng một đội phòng thủ sẽ thắng các trận đấu, và phần cơ bản nhất của một đội phòng thủ là thực hiện một pha tắc bóng tuyệt vời. Nếu bạn hoặc các cầu thủ của bạn không xử lý nghiêm túc, bạn sẽ không dừng được hành vi phạm tội và còn có thể gây ra thương tích. Khi bạn xử lý đối thủ, hãy nhớ ba bước quan trọng:
Đầu tiên, bạn cần phải ngăn chặn đối thủ một cách nhanh chóng vì vậy hãy đảm bảo đặt mình trực diện trước đường đi của đối thủ. Một kỹ thuật tuyệt vời là đặt chân của bạn vào giữa đối thủ của bạn. Đồng thời, bạn muốn đưa cánh tay của bạn trở lại để chờ đợi cho giai đoạn tiếp theo.
Thứ hai, đẩy chân còn lại của bạn, giữ cho đầu gối của bạn thấp và cong, đồng thời với bàn chân của bạn vung tay lên mạnh xung quanh cầu thủ tấn công. Giờ là lúc những chấn thương có thể xảy ra. Đừng bao giờ, đừng bao giờ xử lý với đỉnh đầu của bạn cúi xuống, giữ nó thẳng và vuông góc với đối thủ của bạn. Một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang ở đúng vị trí là thực hành chạm khẩu trang của bạn vào bóng của cầu thủ đối phương.
Thứ ba, đẩy mạnh hông của bạn lên khi bạn đẩy cầu thủ tấn công về phía sau. Bạn đang ở bước đầu tiên càng dễ dàng hơn
